Здоровый образ жизни предполагает занятия спортом. Велосипедная тренировка подтверждает это правило. Преимущество таких занятий очевидны: улучшение кровообращение, интенсивное поступление кислорода, снижение веса. При велосипедной езде отсутствует сильная нагрузка на суставы, в отличие от футбола, хоккея, тенниса и других подвижных видов спорта. Мнение о том, можно ли кататься на велосипеде при геморрое, неоднозначно. С точки зрения профилактики, тренировки – отличное средство для снижения риска заболевания. Но что делать, если геморрой уже дал о себе знать, диагноз поставлен лечащим врачом? Может ли геморрой и велосипед сосуществовать вместе?
Противопоказания
Отличительной чертой кровеносных сосудов, находящихся возле заднего прохода, является отсутствие клапанов, которые не допускают возвращения крови. Поэтому нормальную работу тканей прямой кишки обеспечивает физическая нагрузка: бег трусцой, спортивная ходьба, прыжки через скакалку. Чем больше человек двигается, тем активнее кровь передвигается по сосудам. Малоподвижный образ жизни, наоборот, способствует застаиванию крови в области малого таза, растягивает стенки сосудов, образуя геморроидальные узлы. Существуют моменты, когда геморрой и езда на велосипеде не способствуют выздоровлению.
- Езда на велосипеде противопоказана людям, которые находятся на четвертой стадии заболевания. Здесь наблюдается выпадение геморроидальных узлов, многочисленные кровотечения. Велосипедный спорт увеличит приток крови к заднему проходу, это усугубит заболевание: защемление геморроидального узла вызовет резкую острую боль и обильное истечение крови. При такой симптоматике велосипед и геморрой несовместимы.
- При обострении болезни на любой из четырех стадий, стоит воздержаться от велосипедной прогулки. Активная физическая нагрузка даст толчок стремительному движению крови к малому тазу. Кровоток увеличит геморроидальный узел, что приведет к осложнениям и обильным кровотечениям.
Принципы велосипедной тренировки
Большинство людей, склонно думать, что геморрой от велосипеда ухудшится, мотивируя это сильным давлением, производящимся на ягодицы и область заднего прохода. Практика показывает, что все происходит с «точностью до наоборот». Когда человек крутит педали, кровоснабжение усиливается, это означает удвоенную доставку кислорода и питательных веществ к зоне малого таза. Так можно ли кататься на велосипеде при геморрое? Перед тем как сесть за руль, необходимо ознакомиться с некоторыми правилами.
- Правильно подобранный транспорт – залог здоровья.
Идеальный выбор модели обусловлен личными параметрами. Подогнать высоту руля и сиденья нужно, учитывая телосложение человека (рост, вес). Нога при нажатии на педаль должна быть абсолютно прямая. Езда при полусогнутых коленях может повредить суставы. Тело велосипедиста должно находиться параллельно земле, а таз высоко приподнят. Основной упор приходится на руки, а ягодицы, в этом положении, должны ощущать комфорт, как будто человек сидит на стуле.
- Седло – один из важных параметров.
При неверно подобранной этой детали основная нагрузка придется на ягодичную зону, что в корне неправильно. Сиденье должно иметь эргономическую форму, чтобы сосуды пережимались минимально, а кровь могла беспрепятственно циркулировать по всему телу. Рекомендовано выбирать широкое седло, время от времени приподнимая тазобедренный сустав при езде для нормализации кровообращения в организме.
- Профессиональная одежда.
Чтобы улучшить аэродинамику езды специалистами были разработаны велосипедные шорты. Спецодежда не сдерживает движения тела, мускулатура свободно двигается, и геморрой не обостряется. Такие шорты выпускают со вшитыми подгузниками. Это сделано, чтобы не допустить попадание грязи и пыли в паховую область. Эта накладка для велосипедистов также усиленно поглощает пот, который естественным образом появляется при повышенных нагрузках. При геморрое эта функция имеет большое значение, так как пот вызывает раздражение кожи, и может начаться воспалительный процесс.
Правильно выбранная модель велосипеда и максимально удобная экипировка создадут наилучшие условия для комфортной поездки. Существуют дополнительные рекомендации для велосипедистов, у которых диагностировали геморрой:
- не стоит кататься вдоль автомобильных дорог. Там воздух перенасыщен углекислым газом, выхлопными примесями. Выбирайте местность, где много зелени, травы, деревьев, чтобы в организм поступало максимальное количество кислорода;
- следует отказаться от резких подъемов в гору. Езда на велосипеде при геморрое подразумевает спокойный ритм, ровные дороги, отсутствие резкого торможения. Движения должны быть размеренными и плавными;
- экстремальный велоспорт противопоказан. Это оказывает лишнюю нагрузку на геморроидальную зону;
- не изматывайте себя поездками. Одного часа в сутки будет достаточно для укрепления мышц и сосудов;
- пейте больше воды, чтобы не спровоцировать запоры и, как следствие, ухудшение течения болезни;
- после тренировки на велосипеде обязательно нужно принять контрастный душ.
При первых признаках дискомфорта, боли, неприятных ощущениях необходимо прекратить тренировку и обратиться за консультацией к врачу.
Кровеносные сосуды и езда
В то время как вы наслаждаетесь велопрогулкой, в организме происходит множество различных процессов:
- поступление артериальной крови к внутренним органам возрастает;
- кровообращение становится более активным именно в области малого таза;
- благодаря работе мышц ног улучшается отток венозной крови;
- при правильной посадке и нагрузке не пережимаются вены;
- повышается упругость сосудов;
- увеличивается уровень кислорода в крови;
- регулярное движение, наклоны и нажим на педали велосипеда улучшают перистальтику кишечника, укрепляют органы брюшной полости, повышают аппетит и в целом оздоравливают пищеварительный тракт.
На вопрос: «Можно ли ездить на велосипеде при геморрое?», специалисты дают утвердительный ответ. Катание на велосипеде полезно для укрепления всего организма. А вот выбрать велотренажер или велосипед – это уже индивидуальное решение каждого.
Если погода позволяет, предпочтительнее будет выбрать прогулку на свежем воздухе – это улучшает метаболизм, развивает и укрепляет сердечно-сосудистую систему, снижает избыточный вес. Уменьшается уровень холестерина в крови, лучше вентилируются легкие, общий мышечный тонус становится крепче, тренируется вестибулярный аппарат. Геморрой после велосипеда может стать менее выраженным. Кровоток восстановится, сосуды расширятся, а самочувствие улучшится. Такие занятия увеличивают выработку серотонина, гормона радости, что приводит к улучшению настроения и росту жизненных сил и энергии.
Наши читатели рекомендуют
Для лечения и профилактики ГЕМОРРОЯ наши читатели успешно используют натуральное средство, предназначенное специально для домашнего использования, без уколов, операций и других болезненных процедур. Это средство быстро и эффективно устраняет кровотечение, устраняет зуд, предотвращает патологии при беременности, а самое главное предотвращает возвращение ГЕМОРРОЯ! Читать далее...