Можно ли при геморрое заниматься физическими нагрузками, фитнесом, спортом?

Геморрой – это патологическое состояние, характеризующееся ослаблением вен прямой кишки и неприятными симптомами. Заболевание развивается как в пожилом, так и в молодом возрасте. Болезненные ощущения, зуд и жжение в области прямой кишки, постоянные кровотечения препятствуют ведению полноценного образа жизни.

Геморрой и спорт

Существует множество причин развития геморроя. В зависимости от этиологии подбирается комплексное лечение, в состав которого входят:

• лекарственные средства;
• оперативное вмешательство;
• народные методы и гомеопатия;
• нормированные физические нагрузки и специальные гимнастические упражнения.

К причинам возникновения геморроя относятся:

1. Недостаточная физическая активность.
2. Генетическая предрасположенность.
3. Несбалансированное питание и нарушение пищеварения.
4. Избыточный вес.
5. Прием спиртных напитков в высоких дозах.
6. Венозная недостаточность.
7. Хронический стресс и нервное перенапряжение.
8. Период вынашивания ребенка и процесс родовой деятельности.

Можно ли заниматься спортом при геморрое

По определенным причинам геморрой возникает у спортсменов. Однако это не повод прекращать свою спортивную деятельность. Дозированные физические нагрузки очень полезны для организма. Они уменьшают застойные явления, возникающие при геморрое, и снижают интенсивность симптомов патологии. Ведение активного образа жизни предотвращает прогрессирование заболевания.

Перед началом выполнения любых упражнений необходимо получить консультацию квалифицированного специалиста. Лечащий врач проводит тщательное обследование, определяет стадию и тяжесть течения заболевания, он указывает также допустимую дозу нагрузки индивидуально для каждого пациента.

Состояния, при которых следует прекратить выполнение упражнений:

1. При появлении болезненности в области малого таза.
2. При возникновении кровотечения.
3. При появлении дискомфорта и болезненных ощущений в прямой кишке.
4. При возникновении чувства давления или инородного тела в прямой кишке.

Допустимые виды спорта:

• бег;
• йога;
• плавание;
• гимнастика.

Занятие йогой при геморрое устраняет застойные явления и улучшает кровообращение в организме. Многие позы благоприятно воздействуют на здоровье человека, страдающего от геморроя. Йога также оказывает положительный эффект на духовное и физическое состояние людей. Спортивная ходьба способна укрепить мышечный состав брюшного пресса и конечностей. При спортивной ходьбе кровь быстрее разгоняется по организму, не застаивается, лучше обогащает ткани питательными веществами и кислородом. При этом снижается интенсивность болевого синдрома и облегчается состояние пациента.

При постоянном занятии бегом тормозится прогрессирование геморроя. За счет усиления кровообращения улучшается питание клеточного состава прямой кишки и ускоряются процессы регенерации. Бег улучшает перистальтику кишечника и предотвращает появление запоров, которые играют немаловажную роль в развитии геморроя. Идеальным видом спорта является плавание. Оно отличается равномерным перераспределением нагрузки на весь организм. При плавании отсутствует давление на область живота и малого таза. Постоянные посещения бассейна позволят укрепить здоровье и облегчить течение геморроя.

Очень полезными являются гимнастические упражнения, направленные на тренировку дыхания и позволяющие увеличить диафрагму. Существуют также различные упражнения в гимнастике, необходимые для улучшения кровообращения. Некоторые гимнастические упражнения являются профилактикой возникновения геморроя:

1. Необходимо выполнить несколько наклонов в стороны.
2. При ходьбе высоко поднимать согнутые в коленях ноги.
3. Выполнить махи ногами назад, вперед, влево и вправо.
4. Напрягать ягодичные мышцы, втягивая анус.

Специалисты не рекомендуют заниматься:

• пауэрлифтингом;
• бодибилдингом;
• тяжелой атлетикой.

Высокие нагрузки и упражнения, в которых задействован пресс, приводят к росту давления во внутрибрюшной полости. При этом происходит нарушение кровообращения, под высоким давлением кровь стремится в сосуды прямой кишки, а ее отток затрудняется. В прямой кишке формируются узлы, которые способны повреждаться и выпадать при повышенных нагрузках. Рекомендуется воздержаться от занятия тяжелой атлетикой и бодибилдингом для предотвращения осложнений геморроя.

Геморрой и фитнес

Фитнес при геморрое тормозит дальнейшее образование геморроидальных узлов и прогрессирование заболевания в целом. Необходимо придерживаться определенных правил:

1. Упражнения должны быть слабоинтенсивными и щадящими.
2. Большая часть упражнений должна быть направлена на улучшение оттока крови от органов малого таза.
3. Правильное дыхание.

Можно ли делать приседания при геморрое

Приседания при геморрое допустимо при грамотном подходе. Однако приседать со штангами не рекомендуется. Так как это может спровоцировать прогрессирование основного заболевания и привести к осложнениям. В свою очередь, приседания позволяют восстановить нарушенное кровообращение в области малого таза и укрепить мышцы. Приседания необходимо выполнять по правильной технике и только в периоды ремиссии. В период обострения чрезмерная физическая активность противопоказана.

Тренажерный зал и геморрой

Занятия в тренажерном зале допустимы в умеренных количествах. Не рекомендуется выполнять силовые упражнения при выраженной симптоматике заболевания. В периоды затихания симптомов можно посещать тренажерные залы и делать упражнения, направленные на улучшение кровообращения.

Можно ли качать пресс при геморрое

В период обострения рекомендуется воздержаться от выполнения упражнений, в которых задействован пресс. Упражнения на пресс сопровождаются определенными изменениями в организме, приводящими к осложнению течения геморроя. В момент, когда человек качает пресс, происходит следующее:

1. Повышается внутрибрюшное давление.
2. Нарушается отток крови из прямой кишки, и возникают застойные явления.
3. Повреждаются вены, и развивается воспалительный процесс.
4. Образуются геморроидальные узлы, и растет риск кровотечений.

Упражнения на пресс допустимы и полезны в период ремиссии. Если отсутствуют выраженные симптомы заболевания, можно качать пресс в целях укрепления мышц брюшной стенки.

Чего нужно избегать при обострении и после операции

В послеоперационный период необходимо воздержаться от спортивной деятельности и тяжелой физической работы. Существует несколько рекомендаций, которым необходимо следовать при обострении геморроя:

1. Исключение занятий в тренажерных залах.
2. Уменьшение интенсивности тренировок.
3. Нельзя выполнять действия, приводящие к росту внутрибрюшного давления.
4. Нельзя выполнять упражнения, дающие силовые нагрузки.
5. Нельзя задерживать дыхание при выполнении упражнений.
6. Необходимо осознанно уменьшать давление на прямую кишку во время упражнений.